伦巴根(gēn)本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种的。

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伦(lún)巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目(mù)之一(yī)，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它(tā)的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨(bō)，是表达男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称(chēng)号(hào)

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动(dòng)作舒展，也(yě)可算是(shì)恰恰的(de)“抒(shū)发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚(gāng)，力在(zài)其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔(róu)软圆润，实(shí)际(jì)上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多的(de)操(cāo)练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向(xiàng)前(qián)，起(qǐ)伏和速度(dù)相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的(de)后撤而敏捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚，对应(yīng)别(bié)的(de)的(de)上臂向(xiàng)内侧(cè)下(xià)方画圆再(zài)打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步(bù)根本相同，双脚分隔(gé)与肩同(tóng)宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右(yòu)侧(cè)前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分(fēn)为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意放(fàng)松(sōng)胯(kuà)部，旋(xuán)转时(shí)恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而(ér)得到的(de)，而是通过重心得搬运(yùn)与(yǔ)左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰(yāo)部及(jí)上(shàng)身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷的状况，并(bìng)不随(suí)胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯(kuà)骨，转到中心时重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向左前滚(gǔn)动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后方撤(chè)出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心(xīn)到全(quán)重(zhòng)心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(xù)(上接(jiē)下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前(qián)足与后足相距(jù)15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么(xīn)动(dòng)作。

　　功用(yòng)是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的(de)任何方(fāng)位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰(qià)办法相同(tóng)，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地(dì)通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而它(tā)的第四(sì)、五、六(liù)步(bù)是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚时(shí)膝盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心移回(huí)右脚时(shí)，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左(zuǒ)脚时，左膝是直(zhí)的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚背(bèi)举(jǔ)高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然(rán)后(hòu)再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)就已放低了；当撤(chè)让步时(shí)，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底(dǐ)移转时(shí)脚跟就放(fàng)低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的闭(bì)式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士(shì)稍在男人的右侧，男人(rén)右手放(fàng)在(zài)女士(shì)背(bèi)面盖住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部的高(gāo)度(dù)；女(nǚ)士的(de)左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成笔直大(dà)约(yuē)和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在两个(gè)身(shēn)体的中心。

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