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山芋可以减肥(féi)吗(ma)

  山芋是可以减(jiǎn)肥的。

  山(shān)芋适(shì)当摄入可以起到辅助减肥的效果,每100克熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡,而且山芋中富含植(zhí)物纤维,

  在增加饱腹感的同时也不用担心摄(shè)入过多(duō)热量,可以代(dài)替部分主食。而(ér)适当摄(shè)入植物(wù)纤(xiān)维,还可以起到一定的润肠通便效果。

  部分研(yán)究(jiū)表明植(zhí)物纤维(wéi)因为难以被吸收(shōu),而(ér)与肠(cháng)道微生物(wù)的接触时间(jiān)更长。所以可以通过调节(jié)肠道微生斯文败类是什么意思网络用语,斯文败类是什么意思网络用语怎么说(shēng)物来帮助代(dài)谢,减肥人(rén)群可(kě)以适(shì)当吃山芋(yù)帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放时间(jiān)长

  1、纸箱保存。

  家里有纸箱的,可以准(zhǔn)备一个稍(shāo)微大一点的纸箱,在(zài)下面(miàn)垫(diàn)上(shàng)旧报纸或(huò)者是不穿的旧衣(yī)服,再(zài)把新鲜山芋放入纸箱内。

  在每层(céng)新鲜(xiān)山芋之间都(dōu)要垫一层报纸或旧衣服,最后在(zài)上(shàng)面盖一层报纸,把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封好。

  放在家里干(gàn)燥,通风(fēng)的环境中。

  可以(yǐ)保存一年(nián)时(shí)间不坏,因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用,旧衣服或(huò)报纸(zhǐ)有温室的效果和吸(xī)潮的功(gōng)效,用这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋,不仅保存时间长,而且新鲜山芋越(yuè)放越甜,不会腐烂发芽,也不会长硬心。

  2、塑(sù)料袋保存。

  可以将新(xīn)鲜山芋(yù)用卫(wèi)生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来。

  然后都放进塑料袋(dài)中扎紧袋口。

  同样是放在干燥通(tōng)风(fēng)的地方,这样也可以保存很长时间不坏。

  纸(zhǐ)张可以控水锁水,能够(gòu)防(fáng)止外界水(shuǐ)分影(yǐng)响新鲜(xiān)山芋,也(yě)能够保留住新鲜(xiān)山芋原有水分,保持新鲜度。

  3、冰(bīng)箱保(bǎo)存。

  如果新鲜山芋的量比(bǐ)较少,也可以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存,保存(cún)之前首先将新鲜山芋用(yòng)保(bǎo)鲜膜(mó)包裹起来,再放入冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层。

  这样可以保存一年都会很新鲜,保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分,让(ràng)新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎样保存

  很多人(rén)特(tè)别的喜欢吃芋头,所以说一次性会买(mǎi)很多(duō)芋头回(huí)来,这样自己(jǐ)一天肯定是吃不完(wán)的,想(xiǎng)要(yào)将芋(yù)头保存下来,但是害(hài)怕保存不(bù)好,担心这个芋头坏掉了不能吃,所以说很多人常常(cháng)为这个事(shì)情(qíng)担忧(yōu),也担心自己(jǐ)不(bù)能吃到新鲜(xiān)的芋(yù)头,芋头还(hái)是吃新(xīn)鲜的比(bǐ)较好,芋(yù)头保存不好很容易(yì)坏掉(diào)的(de),也很容(róng)易发芽,那(nà)么(me)芋(yù)头怎(zěn)么存(cún)放(fàng)好呢(ne)?

  芋头(tóu)贮(zhù)藏的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到(dào)伤害,低于0℃会受冻,因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖,表皮易(yì)被微(wēi)生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。

  贮藏(cáng)芋头(tóu)有宜湿不宜(yí)干之说,过(guò)干也会导(dǎo)致腐烂,贮(zhù)藏要求的适宜相对湿度为85%。

  因此(cǐ),鲜芋头购买之(zhī)后(hòu)尽(jǐn)快食用(yòng),并且(qiě)一定不能(néng)放入冰箱,当气温(wēn)低于7℃度时(shí),应存放于室内较(jiào)温暖、通(tōng)风处保存。

  若需保存较长时间,可采用通风(fēng)库贮(zhù)藏法:

  1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成20~30千克(kè)一(yī)箱或一袋。

  2.放于温(wēn)度为(wèi)10~15℃、相(xiāng)对湿度为85%~90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存,可长达(dá)5~6个月(yuè)。

  3.但需要注意的(de)是,在贮(zhù)藏初期,由于外界气温高,芋(yù)头呼(hū)吸旺盛,要注(zhù)意通风散热。

  控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

  如果(guǒ)自己一次(cì)性买回来太多的芋头(tóu)不知道怎么保(bǎo)存好的话,那么不(bù)妨试试上(shàng)面我们介绍的(de)这(zhè)些保存(cún)芋头(tóu)的方法,如果不是很多,那么最好是放在(zài)冰箱里(lǐ)面保存下来,但(dàn)是一定不能(néng)削皮,这样带皮的保(bǎo)存时间才能更长(zhǎng)久,如(rú)果没有冰(bīng)箱,那么自己(jǐ)一定要把芋头放在通(tōng)风的(de)地方。

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