10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码随着工(gōng)作和生活节(jié)奏的加快，有睡眠(mián)障碍的人群越来越多，真正能够(gòu)一(yī)沾(zhān)枕头就着的人越来越少，一晚安(ān)眠对很多人来说成为了(le)很奢侈(chǐ)的事。

由于(yú)失眠严重影响作息(xī)，以及(jí)次(cì)日(rì)疲劳带来(lái)的焦躁等会影响人们的(de)身心健康，由此，不少(shǎo)人都想寻找有效(xiào)的(de)助眠手段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走进(jìn)了大众的视野。

在深夜时分(fēn)睡不着的时(shí)候(hòu)打开快手或(huò)者抖音(yīn)都有(yǒu)一(yī)些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的声音。从(cóng)术语(yǔ)角度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性(xìng)知觉经络反应，意思(sī)是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体其他部位产生的令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激(jī)感，又名耳(ěr)音、颅(lú)内高潮等。ASMR的(de)作(zuò)品类型很(hěn)多，包括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情(qíng)节和(hé)寓(yù)意的类(lèi)型等。

简单(dān)来说(shuō)，它就是通过声音触发人们的某种生(shēng)理(lǐ)反应，即通过模(mó)拟声音(yīn)来(lái)触发听众感知，而一旦这种感知(zhī)反应被触发，就会(huì)带来一系列效(xiào)果，包括放松压(yā)力、助眠等。10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码p>

当然，助眠的效果(guǒ)也(yě)因人(rén)、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目(mù)前在(zài)国内外还(hái)存在一些争议(yì)，神经学上也还没有(yǒu)十分严(yán)谨的学术结论，很多听众之所以(yǐ)爱听，主(zhǔ)要还(hái)是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些(xiē)帮助(zhù)。

在(zài)网络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资(zī)源”，这些(xiē)资(zī)源(yuán)被称为(wèi)“网络哄睡音频(pín)”“网(wǎng)络助眠音频”，通(tōng)过使用(yòng)各类道具模拟不同的声音，在深夜(yè)时段，通过网(wǎng)络传到千千万万个听众(zhòng)耳(ěr)中，缓解压力、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效(xiào)果尚未得到(dào)学术(shù)上的完全认(rèn)可，但(dàn)是(shì)作(zuò)为一种可以尝(cháng)试的助眠手段，大家在失眠(mián)的时候不妨(fáng)听一下(xià)试试(shì)，毕竟(jìng)如(rú)果真的有效当然好，如果没有效果的话也没(méi)啥损失，只是(shì)当听了(le)会音(yīn)乐不是么。

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