宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全部剪辑(jí)降(jiàng)噪处理后上(shàng)传的，达到的效果(guǒ)就是，当你点击(jī)播放就能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量(liàng)更优(yōu)，但由于(yú)处理后的视(shì)频(pín)太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视(shì)频不(bù)再二次(cì)剪辑(jí)，只对音频做降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击(jī)音频播放，感谢你一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或(huò)身(shēn)体其他部位产(chǎn)生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有(yǒu)序、重(zhòng)复、音色轻(qīng)柔、语速(sù)平(píng)缓、平稳、音量(liàng)低、有(yǒu)非常明显(xiǎn)的唇齿(chǐ)音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技(jì)巧等多种(zhǒng)特点。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且制作(zuò)者(zhě)利用(yòng)假音以(yǐ)及混音可(kě)以(yǐ)有效的(de)避免(miǎn)声音(yīn)中较多的基频部分，使得(dé)语(yǔ)言能(néng)量集(jí)中在纤细(xì)空灵的(de)500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组(zǔ)成员提(tí)出。后来(lái)因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词(cí)进入了大众的视野(yě)。在(zài)这条视频里翻(fān)杂(zá)志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上(shàng)视觉(jué)的刺(cì)激，引发了观(guān)众的情绪反应，产生了(le)愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大(dà)自然声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激。根据《自发性知觉(jué)经(jīng)络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对(duì)于同(tóng)一种触发(fā)器所触(chù)发的情感是(shì)不同的，大部分听(tīng)众会(huì)有头(tóu)皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位(wèi)甚至(zhì)会有类似电(diàn)流经过等(děng)感(gǎn)受(shòu)。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的(de)人会觉得(dé)惊(jīng)奇(qí)和(hé)刺激，但(dàn)有的人却会感觉放松与愉(yú)悦(yuè)，这与(yǔ)每(měi)个人(rén)的经历(lì)是密切相关(guān)的。

当然，想要(yào)感受最真(zhēn)实的(de)ASMR，你也需要一个好(hǎo)的(de)设(shè)备。相(xiāng)比于直接外放的(de)效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则(zé)是更好的选择。市(shì)面上有很多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不(bù)说是(shì)哪(nǎ)些了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声(shēng)音清晰，声场、定位(wèi)、成像(xiàng)好，细节(jié)表现力足，层次感(gǎn)丰(fēng)富(fù)的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还(hái)能有(yǒu)主动降(jiàng)噪(zào)的功(gōng)能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些(xiē)感兴趣(qù)的分类(lèi)，让自己的心(xīn)灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴上(shàng)耳机享受身临其(qí)境的3D声音(yīn)体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷(bēng)的神经

别忘了我在这(zhè)里等(děng)着哄(hǒng)你(nǐ)入(rù)睡

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