绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌)高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌