<一里地等于多少米，一里地等于多少米千米strong>睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：一里地等于多少米，一里地等于多少米千米部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加(jiā)深睡眠(mián)的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 一里地等于多少米，一里地等于多少米千米