宝宝们，本号以前(qián)的(de)视频均是全部剪辑降噪处理后上传(chuán)的(de)，达到的效果(guǒ)就是，当你点击播放(fàng)就(jiù)能直接进入你需(xū)要的部(bù)分内容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由(yóu)于处理(lǐ)后的视频太大，上(shàng)传(chuán)太费(fèi)时(shí)间。为降低(dī)劳动强度，后期视(shì)频不再(zài)二次剪辑，只对音(yīn)频做(zuò)降(jiàng)噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝(bǎo)可点(diǎn)击音频播(bō)放，感谢你一路(lù)走(zǒu)来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是(shì)指(zhǐ)人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体其他(tā)部(bù)位产生(shēng)令人愉悦的独特刺(cì)激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔(róu)、语速平(píng)缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显(xiǎn)的唇(chún)齿音甚至呼吸(xī)，运(yùn)用真音、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多(duō)种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作(zuò)者为女性，而且(qiě)制作者利(lì)用假音以及混音可(kě)以有效(xiào)的避免声音中较多的(de)基(jī)频部分，使(shǐ)得语言能量(liàng)集中(zhōng)在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whis大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁pering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的视(shì)野。在这条视(shì)频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加(jiā)上(shàng)视觉的刺激(jī)，引发了观众的情绪(xù)反应，产(chǎn)生了愉悦的感(gǎn)觉(jué)。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声(shēng)音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声(shēng)音来达(dá)到刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同(tóng)一种触(chù)发(fā)器所触发的情感是不同(tóng)的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉(jué)头皮发(fā)麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体(tǐ)部位甚(shèn)至会(huì)有类似电流(liú)经过(guò)等感(gǎn)受。对(duì)于这种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和(hé)刺激，但(dàn)有的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人的(de)经历(lì)是密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免得有打广告(gào)的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层(céng)次感丰富的(de)耳机(jī)，都(dōu)可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降(jiàng)噪(zào)的功能(néng)就更(gèng)好了，可以隔绝外界(jiè)声(shēng)音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难(nán)的烦恼(nǎo)，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到(dào)片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳机享受身(shēn)临其(qí)境的3D声音体验

缓解一天(tiān)的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这(zhè)里(lǐ)等(děng)着哄你入睡

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