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黍米可(kě)以减肥(féi)吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥(féi)的(de)。

　　黍米有减肥和(hé)降低血(xuè)压(yā)的功效与作(zuò)用。

　　首先(xiān)黍米里含有大量的不饱和脂(zhī)肪酸，能够把人体内多余(yú)的(de)脂肪分反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系-height: 24px;'>反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系解掉，当作(zuò)废(fèi)物排出身体之(zhī)外(wài)，所以适当吃一些黍(shǔ)米能达(dá)到很好的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里(lǐ)面含有(yǒu)非常多的微(wēi)量元素(sù)和钾元素，而且(qiě)还(hái)有很多其(qí)他的营养物质，具(jù)有降血压(yā)和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属(shǔ)于同一种物质， 大黄米别名(míng)是软黄米、黍米，经常(cháng)被磨成(chéng)面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时(shí)黄米富含蛋白质、碳(tàn)水化合(hé)物(wù)、B族维生素(sù)以(yǐ)及维生(shēng)素E、锌铜锰(měng)等营养(yǎng)元(yuán)素(sù)。

　　黍为一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫(háo)米，具(jù)长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部(bù)密生小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所(suǒ)含(hán)的脂肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含(hán)有的粗(cū)纤维、灰(huī)分(fēn)。<反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系/p>

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的(de)氨基酸，对调补机体(tǐ)代谢(xiè)十分重要。

大黄米是什(shén)么(me)米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分布于印度、中国(guó)、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于我国北方的一种(zhǒng)农作物，含有的(de)人体必需的八种氨基酸的含量均高(gāo)于(yú)大米和小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大(dà)黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍(shǔ)的种子(zi)。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶(yè)片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛(máo)或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序(xù)，开展或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角棱(léng)，边缘具粗糙刺(cì)毛，下(xià)部裸(luǒ)露(lù)，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长(zhǎng)为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形(xíng)似第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或(huò)椭圆形，平滑(huá)而有光(guāng)泽，长约3毫米(mǐ)，乳(rǔ)白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色，性(xìng)粘或(huò)不粘(zhān)。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般(bān)分两种类型(xíng)，以秆(gǎn)上(shàng)有毛，偏(piān)穗，种子粘(zhān)者为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物(wù)的(de)根(gēn)(黍根)、茎(jīng)(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦(yì)供(gōng)药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢(lì)、烦渴(kě)、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含(hán)量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为(wèi)不饱和(hé)脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富(fù)的维生素(sù)E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克(kè)中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对(duì)高(gāo)血压患者有益。

　　5、铁和磷的(de)含量(liàng)均较大米丰富。

　　以上(shàng)资(zī)料参考(kǎo)  百度百科–大黄米

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