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练瑜伽能提高性功(gōng)能吗，为(wèi)什么(me)说女人练瑜(yú)伽男人受益(yì)

　　瑜(yú)伽属(shǔ)于有氧运动，调理呼吸，也能(néng)够起到减肥，排(pái)毒，养颜，延(yán)缓(huǎn)衰(shuāi)老，修身(shēn)塑形等作用。

　　女性练习瑜伽(gā)可以使身体更加柔软，身体(tǐ)素质(zhì)更(gèng)好，心(xīn)情(qíng)愉悦，精神饱满(mǎn)，精力充沛，提高身(shēn)体协调(diào)能(néng)力和平衡能力，强身健体，舒筋活络从而提高性功能(néng)。

　　患者在(zài)日常生活中(zhōng)应多(duō)注意(yì)休(xiū)息，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处(chù)与功效有哪些

　　促进血液(yè)循环，氧气(qì)是人体(tǐ)细胞的(de)生命之源，它可以(yǐ)治(zhì)疗伤口，消(xiāo)灭细菌，同(tóng)时亦可确保肌肉组织的(de)强度与(yǔ)活力(lì)。

　　血液则负责将氧气带向身体每个部分(fēn)，各种体育(yù)运动例如瑜(yú)伽(gā)可以(yǐ)提高心跳速度(dù)，从而加快带氧血(xuè)液的循环。

　　除此之外，瑜(yú)伽亦有助(zhù)血(xuè)液流(liú)向身体里经常被(bèi)忽(hū)略的部位，例如关节、结连组织及体内器官(guān)等(děng)。

　　而某些瑜伽姿势例如延(yán)展、为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭扭(niǔ)转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功(gōng)能，让身体传送血液至这些特定部分。

　　排毒，我(wǒ)们四周充斥着不同毒素(sù)，无论是空气、食物(wù)及水中(zhōng)都蕴藏着大量(liàng)毒素。

　　幸好人(rén)类(lèi)的(de)身体懂得(dé)透过皮肤、呼吸、血(xuè)液(yè)和排泄器官，自(zì)行(xíng)排清(qīng)毒素。

　　当您练习大部分瑜伽课堂时，通常(cháng)都(dōu)会汗流浃背(bèi)，此时(shí)体内毒素可借着皮(pí)肤排(pái)出体外(wài)。

　　课(kè)堂当中，您(nín)亦(yì)可(kě)练习深呼吸的技巧，此时心(xīn)跳(tiào)速度亦会(huì)加快，这(zhè)将有助促(cù)进血液(yè)循环。

　　此(cǐ)外(wài)，您更可透过扭(niǔ)转和弯曲等姿(zī)势，按摩及刺激部分具(jù)排毒(dú)功能(néng)的器(qì)官，因此(cǐ)，定期练习瑜(yú)伽，有助排出体(tǐ)内毒素。

　　提升(shēng)力量及柔韧度，大部分人士(shì)认为，使用(yòng)最(zuì)新(xīn)健(jiàn)身(shēn)器(qì)材或聘用私人教(jiào)练(liàn)，才能达致理想(xiǎng)的(de)健身效(xiào)果。

　　纵使部分学员(yuán)确能如愿以偿，但更多人(rén)发(fā)现原来瑜伽的功(gōng)效(xiào)更为显著，因为(wèi)瑜伽是一种既自(zì)然又全面(miàn)的健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜伽式(shì)子，都拥(yōng)有千百年历史，它能强化及延展(zhǎn)体内结(jié)连组织。

　　无(wú)论(lùn)您的身体是柔软或(huò)僵硬、虚(xū)弱(ruò)或强壮，瑜伽都能改(gǎi)善您体格(gé)和(hé)心灵，有助改善(shàn)身体状况。

　　舒(shū)缓压(yā)力(lì)，若未能好好舒缓日(rì)常生(shēng)活(huó)压力，或许会(huì)导致(zhì)身体(tǐ)出现严重疾(jí)病。

　　定(dìng)期练习瑜伽(gā)，可令身体和(hé)心灵重拾平静(jìng)，同时(shí)有助改善(shàn)免疫系统(tǒng)，将因压力而(ér)构成的毒素排出体(tǐ)外，是您经过一天(tiān)疲累工(gōng)作后(hòu)的最佳(jiā)「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什(shén)么(me)好处和坏处

　　第(dì)一，瑜伽能平心静气，改善不良情(qíng)绪，同(tóng)时还能够增强机体的抵(dǐ)抗力预防风险。

　　第二，如果经常(cháng)感冒发(fā)烧可(kě)以试一试瑜(yú)伽，通过瑜(yú)伽发汗达到排(pái)除毒素(sù)增强(qiáng)抵抗力(lì)的作用。

　　第三，瑜伽(gā)能调整(zhěng)身体机能，多练习瑜伽(gā)可(kě)以保持身体处(chù)在(zài)一个良好的状(zhuàng)态(tài)，使人的精神(shén)饱满活力十足，多练习瑜(yú)伽，还能(néng)改善体型(xíng)，使具有气质，瑜伽还(hái)能纠正不良(liáng)的体态改善肌肉(ròu)和(hé)骨骼的状况，所以(yǐ)练瑜伽的(de)好处(chù)是非常的多的，还能增加血液循环为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭，修复受损组织，使(shǐ)身体(tǐ)组(zǔ)织(zhī)得到充分的营养。

　　能够集中注意(yì)力是学生及高压力人(rén)群提高(gāo)学习和工作效率的最佳休(xiū)息法(fǎ)、锻炼法(fǎ)。

　　坏处有哪些呢(ne)，一(yī)就是进入(rù)老年后关节退化严重(zhòng)且这类人群多有骨(gǔ)质疏松或者高血压等疾病，不宜参(cān)加需要倒立弯腰的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第(dì)二是瑜伽的一些基(jī)本动作中，许(xǔ)多都要(yào)用到颈部腰椎部可能会导致相关(guān)的疾(jí)病。

　　第三是瑜(yú)伽的动作需要摆(bǎi)位肢体伸展(zhǎn)扭(niǔ)转，这(zhè)个过程中能可能导致末(mò)梢血(xuè)流减少，更(gèng)容易导致血液凝固严重，引(yǐn)发心(xīn)脏的血管疾病(bìng)。

瑜伽要练(liàn)多久才能看(kàn)到(dào)效果

　　瑜伽(gā)不是快速减肥的最佳(jiā)选择。

　　瑜伽有许(xǔ)多功(gōng)能(néng)。

　　减肥只是瑜伽的附带作(zuò)用。

　　有(yǒu)些人积极调整饮食结构(gòu)，每天安排(pái)合(hé)理的有氧和无氧训练(liàn)，最后加(jiā)上瑜伽，减肥效果自然会很快。

　　有些人(rén)下班后只练习几分钟瑜伽，然后吃(chī)吃喝(hē)喝其他(tā)丝(sī)毫(háo)没有任何改变，那么(me)请不(bù)要告诉(sù)别人(rén)瑜伽减不了肥。

　　瑜(yú)伽(gā)究竟可不(bù)可(kě)以瘦(shòu)？参(cān)考答案是(shì)能，只(zhǐ)要你把瑜伽完全融(róng)入你的(de)生活，在(zài)饮(yǐn)食、休(xiū)息和锻(duàn)炼方面做出积极(jí)健康(kāng)的(de)改变，不管时间长短，你(nǐ)肯定会(huì)不知不觉地健(jiàn)康(kāng)减肥。

　　一项研(yán)究表(biǎo)明，瑜伽课可以显著减(jiǎn)轻(qīng)精神病院(yuàn)患者(zhě)的压力、焦虑(lǜ)、抑郁、愤怒、敌意(yì)和疲(pí)劳。

　　也(yě)就是(shì)说，如果你的(de)目标(biāo)是放(fàng)松，在(zài)一(yī)堂充满活力的瑜(yú)伽课之后(hòu)，你真的可以达(dá)到一个很好的(de)放松效果。

　　假如你因(yīn)为压力导致睡眠质量非常差(chà)，那么每天睡(shuì)前10分钟的瑜伽，也(yě)能(néng)够有(yǒu)效地促进助你酣眠(mián)。

练瑜伽(gā)要准(zhǔn)备哪些东西

　　瑜伽服，瑜伽动作多(duō)是(shì)拉伸动(dòng)作，在(zài)选购瑜(yú)伽服时，应优先选择宽松的，不会影响到动作(zuò)伸(shēn)展的。

　　另外，需(xū)要(yào)注意的(de)是，要(yào)选择吸湿(shī)排汗效果好的瑜伽(gā)服。

　　瑜伽垫，瑜伽垫的使用(yòng)能(néng)防止(zhǐ)膝盖、手部、脚部(bù)受伤，在练习瑜伽(gā)前，就应先选购(gòu)好瑜伽垫。

　　选购(gòu)时为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭(shí)，注意(yì)测试它的弹性、耐压性，并仔细查(chá)看是否有(yǒu)裂纹，是否有污垢，是否会掉(diào)色等。

　　如(rú)果存(cún)在(zài)质量问题，最(zuì)好不要购买。

　　瑜伽绳，瑜伽绳，又叫瑜(yú)伽伸(shēn)展带(dài)，可以帮助初学者完成部(bù)分难以完成(chéng)的动作(zuò)。

　　在选购时，需要(yào)测试其(qí)弹性，尽量选弹(dàn)性好。

　　瑜伽(gā)球(qiú)，瑜(yú)伽球(qiú)多用PVC材质制成，只要充(chōng)好气就(jiù)能正常使用。

　　在(zài)练习瑜伽(gā)过程(chéng)中，经常会(huì)用到瑜伽球(qiú)，所(suǒ)以，要购买(mǎi)。

　　购买时，若(ruò)为男性，应(yīng)选大一点的，若为女性，应选(xuǎn)小一点，因为这(zhè)样才与自(zì)身身(shēn)形相符合。

　　干净毛巾，如(rú)果家中(zhōng)没有干(gàn)净的(de)毛巾，要重(zhòng)新选购，因(yīn)为毛巾(jīn)是必备的用品之一，可(kě)以用于擦(cā)干(gàn)和(hé)保持身体(tǐ)洁净，对(duì)经(jīng)常会(huì)出汗的瑜伽练习(xí)者来说(shuō)有好处。

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