白(bái)露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热(rè)的(de)夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎ中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥n)守为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南移(yí)中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥，北半球日照时(shí)间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度(dù)下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故(gù)名(míng)“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较(jiào)低，而(ér)正(zhèng)午的气(qì)温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意天气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥>

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺(fèi)养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰(chén)，在(zài)这(zhè)样的(de)时辰里，秋(qiū)才(cái)有(yǒu)了诗(shī)的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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