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南瓜能够降血(xuè)糖吗

　　南瓜是不能(néng)够降血糖的。

　　南(nán)瓜不能够降血糖，南瓜不(bù)光不能降血糖，相(xiāng)反还能升(shēng)血糖。事实上，在对糖(táng)尿病患者的教育傍边，一直把南瓜当作主食来(lái)宣扬(yáng)，南瓜里面(miàn)富含丰厚的升血糖(tán旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释g)要(yào)素(sù)，所以要把南瓜当成主食来吃。

　　主张糖尿病患者(zhě)每一顿饭(fàn)的主食量(liàng)不超(chāo)越(yuè)二两，也便是100g。假如患者在这顿饭中食用(yòng)了南瓜(guā)，

　　相(xiāng)应的(de)其它主食(shí)量(liàng)都要削减，由于南瓜(guā)算在主食(shí)的(de)领域(yù)里。别的(de)，主张患者(zhě)吃(chī)完南瓜今后要留意监测血糖(táng)，防止呈现血糖显着(zhe)升高(gāo)的(de)状况(kuàng)，然后做到对(duì)自己的血(xuè)糖心(xīn)中有数。

怎样挑个(gè)甜南瓜好吃又甜的(de)

　　1、看南(nán)瓜(guā)表面。

　　熟透长老的南瓜，它(tā)的表面(miàn)必定(dìng)都是黄色的，并且表面还(hái)带有(yǒu)一些白霜，这种南(nán)瓜是老练(liàn)度高(gāo)的南(nán)瓜，吃起来必定很甜，也比较甜糯，煮熟(shú)后，和吃红薯有些类似。

　　那么(me)遇(yù)到黄色南瓜上，还(hái)带(dài)有绿色(sè)，这样的南瓜(guā)不怎(zěn)样老练，口感欠好(hǎo)。

　　看了色彩(cǎi)外(wài)，咱(zán)们还能够看看南瓜表面(miàn)的(de)条纹，假如十(shí)清楚晰，线条很清(qīng)楚的话，这样的南瓜必定是很不错。

　　2、看南瓜的(de)蒂。

　　买整个(gè)南瓜时，除了调查南瓜表面，还要看看南瓜的(de)蒂，摸上(shàng)去(qù)很硬(yìng)，老练度(dù)就比(bǐ)较高，摸上去很(hěn)软，老练度不行，这(zhè)种(zhǒng)南瓜(guā)必定是(shì)采摘太早了，遇到了(le)不要买，口(kǒu)感不是(shì)特别买(mǎi)，别的发现南(nán)瓜蒂现已发黑了，甚至有腐坏的(de)痕(hén)迹，那么这样的南(nán)瓜(guā)也不(bù)要买，不新鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选两(liǎng)个差不(bù)多巨细的南瓜，两(liǎng)个手(shǒu)去掂一(yī)下南瓜的分(fēn)量，而不是只会挑选(xuǎn)个头(tóu)大的，挑选更重的(de)那(nà)一个(gè)，老练(liàn)度更高，吃起来更甜，瓜肉(ròu)紧(jǐn)实，吃起来软糯。

　　4、看(kàn)瓜瓤(ráng)。

　　有些人吃不了(le)一个大南瓜(guā)，能够(gòu)让(ràn旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释g)小贩(fàn)切一(yī)块下来，那么咱(zán)们(men)就能够先调查(chá)一下南(nán)瓜瓜瓤，老练度高的南瓜(guā)，它的南(nán)瓜(guā)子长得十分(fēn)丰满，而不太老练的南瓜，它(tā)的南瓜(guā)子(zi)显(xiǎn)得十分扁平，所以留意(yì)调(diào)查这一点。

　　别的切开的南瓜，我们能(néng)够拿起来闻一(yī)下滋味(wèi)，甜度(dù)高的南(nán)瓜，闻起来有一股很清甜的滋味。

　　5、挑选丰满又完好(hǎo)的南瓜(guā)。

　　南(nán)瓜的(de)种(zhǒng)类(lèi)不(bù)同，形状(zhuàng)上(shàng)也(yě)各有不同，不过不管(guǎn)是哪种南瓜(guā)，老练度高的南(nán)瓜外形必定很(hěn)丰满(mǎn)，并且表面是完(wán)好的，没有腐朽(xiǔ)的痕迹，那么遇到表面有破损的南瓜，就不要买(mǎi)了。

南(nán)瓜(guā)怎样挑选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个(gè)种类(lèi)：蜜本南瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证明老(lǎo)练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一(yī)些(xiē)证明老练度高(gāo)。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜时，最(zuì)好对(duì)它的特性(xìng)有(yǒu)所了解(jiě)，紧记它(tā)老练时的姿态(tài)，这样才干买(mǎi)到好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形(xíng)完好的南瓜，假如你(nǐ)选购有机产(chǎn)品，可能会发现南瓜外皮有(yǒu)一些小(xiǎo)斑驳或(huò)突(tū)起，这并不(bù)影(yǐng)响南瓜(guā)的质量。

　　这(zhè)是由于(yú)南(nán)瓜在成长(zhǎng)时遭到虫(chóng)咬(yǎo)或(huò)划(huà)伤，南瓜分(fēn)泌出少数黏液来维护(hù)创伤，一段时(shí)间今后这(zhè)些粘液会凝结变(biàn)硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现小斑驳(bó)或突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的指(zhǐ)甲(jiǎ)将(jiāng)南瓜的(de)外皮稍稍(shāo)用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那(nà)么，这样的南瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假如一掐就破，则证(zhèng)明(míng)老练度不行(xíng)，这样的(de)南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另(lìng)一只(zhǐ)手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构(gòu)十分紧实，就(jiù)证明(míng)南(nán)瓜(guā)的老练度(dù)比较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南(nán)瓜，重的那个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口(kǒu)感(gǎn)又(yòu)面(miàn)又沙(shā)，并(bìng)且甜度(dù)高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金黄色，色彩较深的，老练度高;反(fǎn)之，假(jiǎ)如色彩浅(qiǎn)浅(qiǎn)的(de)，就证明老练度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是(shì)南(nán)瓜老(lǎo)练度高(gāo)的体现之一。

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