随着工作(zuò)和生活节奏的加(jiā)快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真正能够一沾枕头就着的人越(yuè)来越少，一晚安(ān)眠对很多人来说(shu反骨是什么意思 反骨是叛逆的意思吗ō)成为了很奢侈(chǐ)的事(shì)。

由于(yú)失(shī)眠严重影响作息(xī)，以及次日(rì)疲劳(láo)带来的(de)焦躁等会(huì)影响人们的身(shēn)心健康，由此，不少人(rén)都(dōu)想寻找有效的(de)助眠(mián)手(shǒu)段。目前反骨是什么意思 反骨是叛逆的意思吗，除(chú)了(le)服药(yào)外，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走(zǒu)进了(le)大众的(de)视野。

在深夜时分睡不着的时候打(dǎ)开快(kuài)手或者(zhě)抖音都有一些直播在进(jìn)行哄睡(shuì)，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各样的声音。从术语角度(dù)来讲(jiǎng)，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉(jué)经络(luò)反应，意思是指(zhǐ)人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的(de)刺激，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体其(qí)他部位产(chǎn)生的令人愉悦的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅(lú)内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多(duō)，包(bāo)括(kuò)激烈型(xíng)、轻松型、带有故事(shì)情(qíng)节和寓意(yì)的类型等(děng)。

简单来说，它就是通过声音触发人们(men)的(de)某种生(shēng)理(lǐ)反应，即通过模拟声(shēng)音来(lái)触发听众感知，而一旦这种感知反应(yīng)被(bèi)触发，就会(huì)带来一系列效果，包括放松压(yā)力、助眠等。

当(dāng)然(rán)，助(zhù)眠的效果(guǒ)也因人、因声(shēng)而异，ASMR的(de)助眠功效(xiào)目前在国内外还存在一些争议(yì)，神经学上也还没有十分严谨的学术(shù)结论，很多听(tīng)众之所以爱听，主(zhǔ)要(yào)还是(shì)因为(wèi)聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络(luò)哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道(dào)具模(mó)拟不同的声音(yīn)，在深夜时段，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音反骨是什么意思 反骨是叛逆的意思吗频的效(xiào)果尚未得(dé)到学术上的完全认可，但(dàn)是作为一种可以尝试的助(zhù)眠手段，大家在失(shī)眠(mián)的时候不(bù)妨听一下(xià)试(shì)试，毕竟如(rú)果真(zhēn)的(de)有效当然好，如果没有效果(guǒ)的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么(me)。

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