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五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一(yī)般指得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研(yán)磨(mó)成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的(de)水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖(kā)啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到(dào)瘦(shòu)身(shēn)效果，最(zuì)好(hǎo)是适(shì)量的(de)现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是所(suǒ)有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯(chún)度(dù)超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种(zhǒ五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服ng)咖啡的减肥(féi)效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的(de)，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和(hé)温度(dù)决定的(de)，而这(zhè)2个因素也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺(yì)上(shàng)的(de)提(tí)升(shēng)，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用是在热(rè)饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控(kòng)制每天饮用的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从焙炒的(de)咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是(shì)其中添加了大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的(de)植(zhí)物油，氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们经(jīng)常(cháng)会(huì)提到要避免过(guò)量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而(ér)且也可(kě)以让人轻(qīng)易地去接受(shòu)，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开(kāi)始接(jiē)触的咖啡(fēi)一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但(dàn)特别的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口(kǒu)多了(le)，这主(zhǔ)要(yào)是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却(què)是好身材(cái)的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天都大量的(de)摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会(huì)摄入(rù)更多的脂(zhī)肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近(jìn)一百年毁了我们人类(lèi)健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会(huì)更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成来看(kàn)的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一(yī)份(fèn)15克的三(sān)合一(yī)速溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服的，但是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避(bì)免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人(rén)脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适(shì)，可以说(shuō)咖(kā)啡是一种利弊共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定要(yào)注意控制摄入量，一(yī)般一(yī)天最(zuì)好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量(liàng)的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡(fēi)就(jiù)需要注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说(shuō)植脂末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候(hòu)的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又(yòu)比(bǐ)较的(de)稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化(huà)之后获(huò)得(dé)了类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败变质，于(yú)是(shì)大(dà)量(liàng)的使用到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统(tǒng)具有非常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算是(shì)自身(shēn)血(xuè)脂的升(shēng)高(gāo)、血栓(shuān)高发(fā)的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的(de)食(shí)品(pǐn)加工(gōng)业(yè)致力于不断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了(le)氢化植物(wù)油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。