绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也(yě)没(méi)必要把豆子(zi)一(yī)起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(b吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖ǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖