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伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本(běn)步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之一，特点(diǎn)是(shì)舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男(nán)女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻(kè)坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力在其(qí)间(jiān)”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加上(shàng)很多(duō)的操练，才干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称(chēng)号，一(yī)同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏(fú)和速度(dù)相同；撤退时重心在(zài)后脚，身(shēn)体随(suí)后脚的后撤而(ér)敏捷申请结尾的恳请语怎么写，特此申请的特是什么意思(jié)向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂(bì)向内侧(cè)下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方(fāng)步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同(tóng)，方(fāng)步(bù)不可以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上(shàng)步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的(de)姿(zī)态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的(de)定点(diǎn)转相(xiāng)同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈(mài)到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使(shǐ)用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通(tōng)过(guò)重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的(de)效果而产(chǎn)弹力，这(zhè)个力向(xiàng)上(shàng)传输到(dào)放松的胯部而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部(bù)的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移(yí)动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压(yā)胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起(qǐ)重心到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临原(yuán)方位(wèi)左手的方(fāng)向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

申请结尾的恳请语怎么写，特此申请的特是什么意思　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型技能关(guān)键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四(sì)分之一(yī)转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之(zhī)间的联系)、脚法(脚的(de)方(fāng)位与地板(bǎn)的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到(dào)全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超深直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用(yòng)主力脚转出来的一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引(yǐn)导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在两脚都分(fēn)隔的任何方位所(suǒ)做的(de)库(kù)克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向(xiàng)侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士(shì)的第(dì)四(sì)、五、六步(bù)，而它(tā)的第四、五、六步(bù)是(shì)女士的(de)榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和(hé)臀(tún)部(bù)的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时(shí)膝盖(gài)是(shì)松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后右膝略微松(sōng)懈(xiè)；当(dāng)重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向右(yòu)，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移(yí)到左脚时，左(zuǒ)膝是(shì)直的左(zuǒ)臀和(hé)婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是(shì)先(xiān)脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地(dì)板，当全脚(jiǎo)板着地前(qián)脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先(xiān)是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的(de)脚跟容许天(tiān)然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式(shì)握持是(shì)相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间分隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在(zài)女士背(bèi)面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的(de)高度；女士的左手臂(bì)轻轻(qīng)地放置(zhì)于男人右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它的(de)弯度，一起女(nǚ)士(shì)的(de)左手轻轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉(wǎn)弯度，大(dà)约和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的中心(xīn)。

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