绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么)情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种(zhǒng)低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

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