睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高1mol等于多少克怎么算，0.1mol等于多少克以及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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