睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽也(yě)会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的(de)症状，需要(yào)及时(shí)的去(qù)医(yī)院就诊。

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