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速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃(cuì)取液中的(de)水分蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不(bù)能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身(shēn)效果(guǒ)，最(zuì)好是(shì)适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多(duō)人无(wú)法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了(le)可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡(fēi)的(de)减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面的糖(táng)分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这2个因素(sù)也(yě)决定(dìng)了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随(suí)着(zhe)咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的(de)方(fāng)式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的(de)时候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖啡半(bàn)小时后会有发热的(de)感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就(jiù)算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些000; line-height: 24px;'>拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高(gāo)，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们(men)想象之中(zhōng)的(de)那么(me)可怕，速溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制(zhì)成三合(hé)一(yī)的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末(mò)以(yǐ)及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因(yīn)，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿(niào)病等(děng)相关的(de)疾(jí)病(bìng)，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的(de)植(zhí)物油，氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是(shì)不(bù)利(lì)的，所以(yǐ)我们经常会提到要(yào)避免过量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝(hē)，而且(qiě)也可(kě)以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一(yī)般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道(dào)独特但(dàn)特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材(cái)的(de)头号(hào)公敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添(tiān)加了(le)植脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或(huò)许(xǔ)还(hái)会增加您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些百年(nián)毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血(xuè)管老化(huà)均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出现(xiàn)超(chāo)标(biāo)，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析(xī)，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了(le)每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或(huò)者还是热(rè)量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议(yì)每天大(dà)量的喝三(sān)合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就(jiù)真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖啡因，会(huì)对我们人脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速(sù)、恶(è)心(xīn)以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来(lái)说，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般(bān)一天(tiān)最(zuì)好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么(me)就尽量的少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它(tā)的能量(liàng)和(hé)碳水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一(yī)项(xiàng)了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也(yě)能(néng)享受到(dào)类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本(běn)非(fēi)常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于是(shì)大量的(de)使用到(dào)食(shí)品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人们(men)也(yě)发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管系统(tǒng)具有(yǒu)非常可(kě)怕的(de)危害(hài)，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的(de)含(hán)量，目(mù)前，很多(duō)的食品虽然(rán)都(dōu)添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植(zhí)物(wù)的奶(nǎi)油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等食(shí)品(pǐn)脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。