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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等(děng)于多(duō)少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白色血液，对人体的重(zhòng)要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思(sī)义是(shì)从雌性奶(nǎi)牛身上(shàng)所挤出来(lái)的。

　　在(zài)不同(tóng)国家，牛奶也分有不(bù)同的等(děng)级。

　　牛奶含有(yǒu)丰(fēng)富的矿物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来源(yuán)，而且钙磷比例非常适(shì)当，利(lì)于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用(yòng)禁(jìn)忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好(hǎo)的。

　　有人认为(wèi)，浓(nóng)牛奶的营养(yǎng)价值(zhí)更高一(yī)些，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶不(bù)过是水(shuǐ)的比例(lì)减(jiǎn)小了而已(yǐ)。

　　如(rú)果(guǒ)本(běn)身肠胃就比(bǐ)较弱的人(rén)喝浓(nóng)牛奶的话，则(zé)会引起(q二婚和剩女哪个干净，女性生理需求lor: #ff0000; line-height: 24px;'>二婚和剩女哪个干净，女性生理需求ǐ)腹(fù)泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不(bù)良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克(kè)力搭配在一起食用，认为这样味(wèi)道(dào)更(gèng)好，实际上将牛奶和(hé)巧克力一起吃(chī)的话，就引起草酸反应，严重的话甚(shèn)至会引发(fā)缺钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭(fàn)等一(yī)起食用。

　　有(yǒu)人认为将(jiāng)牛(niú)奶和稀饭一(yī)起食用，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被稀(xī)饭中(zhōng)的(de)脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不(bù)要空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢(huān)在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其实这(zhè)样做是错(cuò)误的(de)。

　　早上空(kōng)腹喝牛(niú)奶(nǎi)的(de)话(huà)，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热(rè)量(liàng)消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做(zuò)法是餐(cān)后两(liǎng)个(gè)小时左右喝(hē)牛奶，这样牛奶中的营养才能最大限度的(de)被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶(nǎi)送(sòng)服，这样做会破坏药(yào)物中(zhōng)的(de)有效成(chéng)分，起不到(dào)治疗(liáo)疾病的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶的时候(hòu)，不要(yào)将牛奶煮沸，这样会(huì)破坏牛奶(nǎi)中(zhōng)的(de)营养成分(fēn)，另外，在煮牛奶的(de)时候(hòu)，也不(bù)要往里面加糖(táng)，否则(zé)会(huì)危害我们的身体健康，最好是煮完(wán)之后再加。

　　牛奶(nǎi)不能和茶(chá)一起(qǐ)饮用(yòng)。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话，茶(chá)叶中的鞣酸会阻碍(ài)人(rén)体对牛(niú)奶中钙(gài)的吸收，所以大家在(zài)喝牛奶的(de)时候，一(yī)定要注意不要喝茶一起饮(yǐn)用。