晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较(jiào)简单(dān)，又好吃又(yòu)有营(yíng)养，另外(wài)加一个(gè)西红柿蛋汤的。

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晚餐(cān)可以吃(chī)稀饭(fàn)吗

　　晚(wǎn)餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通(tōng)常晚(wǎn)餐吃粥是正常的(de)，有利(lì)于消(xiāo)化(huà)，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成(chéng)的粥(zhōu)，其中小米粥中含(hán)有丰(fēng)富(fù)的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪(fáng)等营养(yǎng)物质，进食后能够为(wèi)身体补(bǔ)充营养成分。无(wú)论是(shì)大米(mǐ)粥还是小米粥都(dōu)可以在晚(wǎn)餐(cān)时吃，均(jūn)属于(yú)正常现象(xiàng)。因(yīn)为这些食物属于半(bàn)流食，没(méi)有(yǒu)难以消化或刺激性(xìng)成(chéng)分，减少了对胃肠道造成的(de)刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用(y融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写òng)，不会诱发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有(yǒu)糖尿(niào)病，其体内血(xuè)糖处在升高状态，这种情况不(bù)建议(yì)在晚餐时吃，因(yīn)为在制作(zuò)期(qī)间容易(yì)产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升高血糖(táng)，导(dǎo)致(zhì)病情加(jiā)重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排日常饮食，避(bì)免(miǎn)进食辛(xīn)辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐时控制好进(jìn)食(shí)量，不宜一次性进(jìn)食太多，以免增加胃肠(cháng)负担，引起不适(shì)表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起(qǐ)来(lái)也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建议吃(chī)点高(gāo)纤维食物(wù)，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖，另(lìng)外配一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不(bù)佳，这边是(shì)建议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务一(yī)边堡汤(tāng)，另外(wài)配(pèi)碗咸(xián)萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来(lái)一个黄豆(dòu)筒骨(gǔ)汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙(gài)的(de)好东西，平时(shí)多运(yùn)动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人(rén)最好是(shì)先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的(de)建融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写议放点洋(yáng)葱可以去(qù)味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是(shì)比较(jiào)好的选(xuǎn)择。

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