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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃(chī)吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的(de)糖分(fēn)含(hán)量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也(yě)是可以的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能(néng)少量的(de)吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持(chí)每日摄入的总热(rè)量(liàng)不(bù)变，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可(kě)以放到(dào)来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较(jiào)炎热，哈(hā)密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜，由(yóu)于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃(chī)，不(bù)过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好。

哈密(mì)瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的水果，含(hán)有的热量仅占成年人保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低(dī)热(rè)量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的(de)人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分(fēn)，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈(hā)密瓜含(hán)糖量会超过(guò)20%，制作(zuò)成哈密瓜干后(hòu)，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大量(liàng)的糖分进(jìn)入人(rén)体后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之(zhī)外,大部(bù)分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产最(zuì)为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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