一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米路程是正常成(chéng)年(nián)人步行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世(shì)界(jiè)上最好的(de)运动的。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程

　　步(bù)行是人(rén)类(lèi)基本的(de)活动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数(shù)，能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。<裤子175是几个x/p>

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉(ròu)力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米？

　　正(zhèng)常成年人步行裤子175是几个xne-height: 24px;'>裤子175是几个x正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具(jù)体分析如下(xià)：

　　步(bù)行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的(de)，步行被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发(fā)病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一(yī)个小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循(xún)环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考 人民网(wǎng)-最好的运动(dòng)是步(bù)行(xíng)

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