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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分标准略有不(bù)同，具(jù)体以各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳(说唱歌手bp，说唱b7是什么意思tiào)前进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提(tí)高(gāo)立(lì)定跳远成绩的基础，但没有说唱歌手bp，说唱b7是什么意思合理的(de)技术，力量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分(fēn)体现，两者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。<说唱歌手bp，说唱b7是什么意思/p>

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考科目(mù)两科考试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生(shēng)升学(xué)体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲刺名(míng)校的同学(xué)来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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