一小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米路程(chéng)是正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的(de)速度，一(yī)小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一(yī)小时(shí)步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，能(néng)使糖尿病的(de)发(fā)病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季le='color: #ff0000; line-height: 24px;'>哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季(qiáng)血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正常哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季成(chéng)年人步行正常的速(sù)度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析(xī)如下(xià)：

　　步行是人类基本的(de)活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源(yuán)强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都(dōu)有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参(cān)考 人民网-最好的(de)运动是步行

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