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黍米可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗

　　黍(shǔ)米是可(kě)以减肥的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低(dī)血压(yā)的功效与作(zuò)用。

　　首先黍米里含有大(dà)量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人(rén)体内多余的(de)脂肪分解(jiě)掉，当作废物(wù)排出身体之外，所以适当吃一些(xiē)黍米能达到很好的减肥(féi)效(xiào)果。

　　其次黍米里面含有(yǒu)非常多的微量元素和钾元素，而且还有很多其他的营养(yǎng)物质，具有降(jiàng)血压和治疗贫(pín)血的功效。

黍(shǔ)米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是(shì)大(dà)黄米。

　　黍米和大(dà)黄(huáng)米属(shǔ)于同一(yī)种物质， 大黄米别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经常(cháng)被磨(mó)成面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同时黄(huáng)米(mǐ)富含(hán)蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族(zú)维(wéi)生素以及(jí)维生素E、锌铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为一(yī)年(nián)生草本。

　　 秆直(zhí)立，单(dān)生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展(zhǎn)或较紧密(mì)，成熟则下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝与小穗(suì)；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)所含的(de)脂肪主要(yào)有棕榈(lǘ)酸、廿四(sì)烷酸、十(shí)七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异(yì)亚油(yóu)酸等(děng)，均有利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还(hái)含有(yǒu)多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸，对(duì)调补机体(tǐ)代谢十分重要。

大(dà)黄米是什(shén)么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物(wù)，是由(yóu)糜子(zi)（黍抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳）去皮加工而成。

　　适于贫(pín)瘠(jí)干燥土壤生长，多分布(bù)于(yú)印(yìn)度、抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳中国(guó)、尼(ní)日利(lì)亚(yà)和俄罗斯。

　　糜(mí)子是(shì)生(shēng)长于我国北方的(de)一(yī)种农作物，含(hán)有的人体必需的八种氨基酸的含量(liàng)均高于大米(mǐ)和小麦(mài)，尤其是蛋氨(ān)酸(suān)含量，几(jǐ)乎是大米和小(xiǎo)麦的(de)两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年(nián)生草本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘具粗(cū)糙刺(cì)毛(máo)，下(xià)部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖纸质(zhì)。

　　无(wú)毛，第一(yī)颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖(jiān)或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似(shì)第二颖；内稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑(huá)而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性粘(zhān)或(huò)不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北(běi)多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏(piān)穗(suì)，种子粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种子不(bù)粘者为(wèi)稷。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤(xiān)维含量丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大(dà)米丰富。

　　以上资料参(cān)考(kǎo)  百度百科–大黄米

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