白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分地区温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和(hé)仲(zhòng)秋时(shí)节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照(zhào)时(shí)间变(biàn)短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗ong>燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗的生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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