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马铃薯可以当(dāng)主食吃(chī)吗(ma)

  马铃薯是(shì)可以当主食吃的。

  马铃薯一般能当(dāng)主食,可以弥(mí)补身(shēn)体所(suǒ)需(xū)养分及(jí)热量,与米饭、面食(shí)等主食相同(tóng)可(kě)增强饱腹感,在吃(chī)的时分要(yào)适量,不宜多(duō)吃,并且(qiě)还(hái)可以吃一(yī)些其(qí)他的食物,留意荤素调配(pèi),确保(bǎo)养分均(jūn)衡。

  马铃薯中碳水化合(hé)物(wù)、纤维素含量(liàng)丰厚(hòu),还含有(yǒu)一定量的蛋(dàn)白质、脂肪、维生(shēng)素,以及多(duō)种矿(kuàng)物质,如(rú)钙、铁等,

  适量吃简单被机体所吸收,因而马铃薯(shǔ)可(kě)以(yǐ)作(zuò)为主食。不(bù)只可(kě)以(yǐ)弥补养(yǎng)分成分,还可以促进胃肠活动,口感也较好。

马铃薯怎样挑甜的好吃些呢视频

  1、看马铃薯(shǔ)形状。

  在挑马铃薯的时分,会发现有圆(yuán)圆的、长(zhǎng)长的马(mǎ)铃薯。

  形状不同的马铃薯(shǔ),多(duō)多少少(shǎo)有点不(bù)同,越圆(yuán)的(de)马铃薯,越好剥皮。

  2、看马铃(líng)薯(shǔ)外皮。

  马铃(líng)薯不(bù)要挑有黑色(sè)相(xiāng)似瘀青的部(bù)分,里边多半是坏的(de);而冻伤或腐朽的(de)马铃薯,肉色变成灰色或呈黑斑,水分(fēn)缩短,最(zuì)好不要挑选(xuǎn)。

  购买马铃薯时,主张挑选那种皮干的马铃薯。

  假如发现马铃(líng)薯有水泡(pào)过,主张不要购买。

  由于这种被水泡(pào)过的马铃薯不(bù)简单保(bǎo)存,并且保存时刻也很短,口感也欠(qiàn)好。

  假如是(shì)起皮的(de)马铃薯,会比较面、甜,适宜拿(ná)来蒸或许(xǔ)炖;假如是表皮比(bǐ)较(jiào)润滑的马(mǎ)铃薯,口(kǒu)感比(bǐ)较实、脆,适宜拿来炒(chǎo)马铃(líng)薯丝。

  所以,选(xuǎn)购马铃薯要学会(huì)从(cóng)自己(jǐ)的(de)实践需(xū)求动身。

  3、看马铃薯是否发绿。

  当(dāng)挑选马铃薯时(shí),看(kàn)见发芽(yá)的马铃薯就不要(yào)拿。

  长芽(yá)的马(mǎ)铃薯都含有毒(dú)素,就不(bù)适宜(yí)再吃,外表现已变绿的也是。

  马(mǎ)铃薯发芽不(bù)能吃,是最(zuì)基(jī)本(běn)的知识。

  4、看马铃薯色彩。

  马铃薯(shǔ)的果(guǒ)肉分为两种色彩(cǎi),一种是黄色(sè)的,一种(zhǒng)是白色的。

  一般(bān)来说,黄色肉质(zhì)的马铃(líng)薯比(bǐ)较粉、面,而白色肉(ròu)质的马铃薯一般感觉比较甜。

  所以,选购马铃薯时(shí)也要留意掌握好这一(yī)点细节(jié)。

马铃薯(shǔ)怎样挑选才好吃

   马(mǎ)铃薯怎样(yàng)挑(tiāo)选才好吃(chī)

   马(mǎ)铃薯怎(zěn)样挑选才好吃,马铃薯(shǔ)作为日常食用频率十分高的蔬菜,以其多变的口感和丰厚的烹(pēng)饪(rèn)办法而广受咱们的(de)喜欢。

  马铃薯养分丰厚(hòu),易于消(xiāo)化,种类也十分(fēn)的多样,那(nà),马铃薯怎样挑选才(cái)好(hǎo)吃?

马铃薯怎样(yàng)挑选才好吃1

   1、挑好剥的马铃(líng)薯:在挑马铃(líng)薯的(de)时分,你会发(fā)现有圆圆的、长(zhǎng)长的(de)。

  形状不同(tóng)的马(mǎ)铃(líng)薯多多少少有点(diǎn)不(bù)同,像越圆的马铃薯,则越好剥(bō)皮。

  假如用(yòng)来(lái)煮的、炒的,最好挑圆圆的马铃薯。

   2、发(fā)芽的马铃薯不要拿:当在挑选的马铃薯(shǔ)的时分,看见有发芽的马(mǎ)铃(líng)薯,就不能拿了。

  长芽的马铃薯都含(hán)有毒素(sù),就不适宜再(zài)吃了(le),皮外(wài)表现已变(biàn)绿的也是哦。

相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗  马铃薯发芽的不能(néng)吃(chī),都(dōu)是(shì)些最基本的(de)知识。

   3、选皮干的马铃薯:挑(tiāo)选(xuǎn)马铃薯的时分(fēn),要拿皮干的马(mǎ)铃薯,好吃一点。

  水泡过的马铃薯,不能(néng)放得太(tài)久,还影响马(mǎ)铃薯的口感。

  在色(sè)彩(cǎi)方面,则(zé)挑淡黄(huáng)色的马铃薯,养分高也比较好吃(chī)。

   4、转一圈看有(yǒu)没有坏掉的:马铃(líng)薯在运输过程中,也有或许有(yǒu)些碰在(zài)一同,撞伤了。

  所以在挑选的(de)马铃薯的时分,转一圈(quān)看(kàn)看,有(yǒu)没有撞伤的。

  要不然(rán)买回(huí)去,吃不了(le)就(jiù)白白浪费钱了。

  

   怎样(yàng)挑选好的马铃薯

   1、看马(mǎ)铃薯形状(zhuàng)——在(zài)挑马铃薯的时分,会发现有(yǒu)圆圆(yuán)的、长长的马铃薯(shǔ)。

  形(xíng)状不(bù)同的马铃(líng)薯,多(duō)多少少(shǎo)有点不同,越圆的马(mǎ)铃薯,越好剥皮。

   2、看马铃薯(shǔ)外皮(pí)——马铃薯不(bù)要挑有黑色相似(shì)瘀青的部分,里(lǐ)边多半是坏的;而冻伤或腐(fǔ)朽的马铃薯,肉色变成(chéng)灰色或(huò)呈黑斑,水分缩短,最好不要挑(tiāo)选。

   购买(mǎi)马铃薯时,主张挑选那种皮干的马铃(líng)薯。

  假如发现马铃薯有(yǒu)水(shuǐ)泡(pào)过,主张(zhāng)不(bù)要(yào)购买。

  由于这种被水泡过(guò)的马(mǎ)铃薯不简单(dān)保存,并且保(bǎo)存时刻也(yě)很短,口感也欠好(hǎo)。

相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗>   假如是起皮的马铃薯,会比较面(miàn)、甜,适(shì)宜拿来蒸或许炖;假如(rú)是表皮比较润滑的(de)马(mǎ)铃薯,口感比(bǐ)较实、脆,适宜拿来炒马铃薯丝。

  所(suǒ)以,选(xuǎn)购马铃(líng)薯要学会从自己的实(shí)践需求动身。

   3、看(kàn)马铃薯是(shì)否发绿——当挑选马铃薯时,看(kàn)见发芽的马铃薯就不要拿。

  长芽(yá)的马铃(líng)薯都(dōu)含(hán)有毒素(sù),就不适宜再吃(chī),外表现已变(biàn)绿的也(yě)是。

  马铃(líng)薯(shǔ)发(fā)芽不能吃,是最基本的知识(shí)。

   4、看马铃薯色彩——马铃薯的果肉分为两种色彩,一种是(shì)黄(huáng)色的(de),一种是白色的。

  一般来说,黄色肉质的马铃薯比较粉、面,而白色肉(ròu)质(zhì)的马铃薯一般感觉比(bǐ)较(jiào)甜。

  所以,选购(gòu)马铃薯时也要留意(yì)掌握好这一点细节(jié)。

马铃薯怎样挑选才好吃(chī)2

   1、看形(xíng)状圆形的马(mǎ)铃薯归于粉质(zhì)马铃薯,适宜(yí)用(yòng)来做沙拉或马铃(líng)薯(shǔ)泥;而细长的五(wǔ)月(yuè)皇后(hòu)种类(lèi)则属(shǔ)黏质(zhì),不简单煮(zhǔ)烂,适宜用(yòng)来做咖哩。

  外表(biǎo)过于高低不平的防止购买。

   2、看外表挑马铃薯要挑表皮光(guāng)亮的,芽眼较浅的。

  这样的马铃薯好剥皮(pí),马铃薯利用得彻(chè)底(dǐ)。

  要尽(jǐn)量挑选肥(féi)壮而匀称的马铃薯,表(biǎo)皮(pí)无干疤(bā)和糙皮,无病斑、虫咬和机械外伤,不萎蔫(niān)、变软(ruǎn),无(wú)发酵(jiào)酒精(jīng)气味(wèi)的最好。

   3、看(kàn)色彩要买黄(huáng)皮的马铃薯(shǔ),黄皮马铃薯外皮暗黄,内色呈淡黄(huáng)色(sè),淀粉含(hán)量(liàng)高,含有胡萝(luó)卜素,口味较好。

  别的,还要留(liú)意皮层变绿的马铃(líng)薯(shǔ)不要(yào)购买和食用。

  由(yóu)于其间含有(yǒu)的龙葵(kuí)素有毒性,加热也不(bù)会被(bèi)损(sǔn)坏,吃(chī)了会中毒(dú)。

  

   马铃薯的.寄(jì)存

   1、马铃薯寄存在阴凉处即可,不(bù)行放在阳(yáng)光下暴(bào)晒,也没必要放在冰箱(xiāng)里(lǐ),温度过高会导致马铃薯生(shēng)芽或腐朽,温(wēn)度过低马铃薯易冻伤不(bù)能食用。

   2、马铃薯在常温下保存,不需通过清洗,可以(yǐ)将马铃薯与苹果摆在一同,由于苹果会开释一种使其(qí)它蔬果老化(huà)的乙烯气(qì)体,可以按(àn)捺(nà)马铃薯发芽。

   3、马铃(líng)薯(shǔ)要放(fàng)在(zài)漆黑(hēi)的旮旯(lá),不然表皮变(biàn)绿,食(shí)用后或许中毒(dú)。

   马铃薯吃欠好,或许(xǔ)会中(zhōng)毒,因而妈妈要知道什(shén)么样(yàng)的马铃薯(shǔ)不能(néng)吃。

  

   1、发芽马铃薯吃不得(dé)马铃薯发芽后(hòu),芽孔周围就会含有(yǒu)很多的有毒(dú)龙葵素,这是一种神经(jīng)毒素(sù),可按捺(nà)呼吸中枢。

  最(zuì)好不要(yào)食用(yòng)发芽的(de)马铃薯。

  如要食用须深(shēn)挖及削去芽邻(lín)近(jìn)的皮层,再(zài)用水浸泡2个小时,煮食时刻(kè)也须长一些,发(fā)芽面积(jī)大、芽眼多的(de)马铃薯最好(hǎo)丢掉不必。

   2、绿(lǜ)皮马铃薯吃不得(dé)绿皮马铃薯其生物碱(jiǎn)毒性大大高于马(mǎ)铃薯芽眼窝的毒素。

  马铃薯生(shēng)芽,只需抹去(qù)芽胚,把(bǎ)皮刮掉(diào),就可(kě)以食用(yòng)。

  而绿皮马铃薯则(zé)不行食用。

  假如吃(chī)马铃薯时(shí)口中有点发麻的感觉(jué),则标明该马(mǎ)铃薯中还(hái)含(hán)有较多(duō)的龙(lóng)葵素(sù),应立即中止(zhǐ)食用,以防(fáng)中毒(dú)。

   能(néng)购买到甘旨和(hé)养分的食物也(yě)可以让心境变得十分(fēn)的好,上面便(biàn)是对什么样的马(mǎ)铃(líng)薯好的一些介绍,这(zhè)样咱(zán)们在购买食(shí)材的(de)时(shí)分可以依(yī)照上面(miàn)的办(bàn)法去试一(yī)下,这样(yàng)制造起来或(huò)许吃起来的时(shí)分就可以更(gèng)好地品味它的滋味了。

马(mǎ)铃薯(shǔ)怎样(yàng)挑选(xuǎn)才(cái)好吃3

   1、看马(mǎ)铃薯是否有损(sǔn)害。

  假如马铃薯(shǔ)现(xiàn)已破皮,或许马(mǎ)铃薯有(yǒu)虫蛀孔洞的,主张不要选购这类马铃(líng)薯。

  这种马(mǎ)铃薯混有伤残、虫(chóng)灾,往往(wǎng)简(jiǎn)单蜕(tuì)变,买回家放置不久。

  并且(qiě)这类马铃薯(shǔ)的口感也欠好,养分(fēn)也较(jiào)差,真实没必要买回(huí)家食(shí)用。

   2、看马铃(líng)薯的外形。

  一般来说,马铃薯有两种类型,一种(zhǒng)是外形(xíng)没那(nà)么规(guī)矩的(de),一种是比(bǐ)较圆的,一(yī)般咱们会主张挑选(xuǎn)那种外形比(bǐ)较(jiào)圆的(de)马(mǎ)铃薯,由(yóu)于这儿(ér)马(mǎ)铃薯(shǔ)削(xuē)起来很便利,比较不那(nà)么费(fèi)力。

  所以说挑选越圆的马铃薯购买越(yuè)好。

  

   3、看马铃薯是否起皮。

  假如是起皮的马铃薯,会感觉比较(jiào)面(miàn)比较(jiào)甜,适宜拿来蒸或(huò)许炖;假如是那种表皮比较润滑的马铃薯,它的口感会比较(jiào)实、脆,此(cǐ)刻(kè)若(ruò)是(shì)拿来炒马铃(líng)薯(shǔ)丝的话,那是再适宜(yí)不过了(le)。

  所以(yǐ)选购马铃薯要学会从自己的(de)实践(jiàn)需求动身。

   4、看马(mǎ)铃薯(shǔ)的(de)肉(ròu)质色(sè)彩。

  马铃薯的果肉(ròu)分(fēn)为两种色彩,一(yī)种是黄色的(de),一种是白色的。

  一般(bān)来说,黄(huáng)色肉质的马铃薯,往往会比较粉比较面(miàn),假如是白(bái)色肉质的马铃薯,一般会感觉(jué)比较甜。

  所以(yǐ)选购马铃薯时也要留意这一点(diǎn)细(xì)节,要掌握好。

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