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山芋可以减肥(féi)吗

　　山(shān)芋是可以减肥(什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗féi)的。

　　山(shān)芋适当摄入可以起到(dào)辅助减肥(féi)的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋(yù)中富含植物(wù)纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感(gǎn)的同时也不(bù)用担(dān)心(xīn)摄入过多热量(liàng)，可(kě)以代替部分主食。而适当(dāng)摄入植物纤(xiān)维(wéi)，还可以起到一(yī)定什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维因为难(nán)以被吸(xī)收(shōu)，而与肠(cháng)道微生(shēng)物的接触时间更(gèng)长(zhǎng)。所以可以通过调节(jié)肠道微生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人(rén)群可以(yǐ)适(shì)当吃山(shān)芋帮助减肥(féi)。

新(xīn)鲜山芋(yù)如(rú)何(hé)保(bǎo)管存(cún)放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微(wēi)大一点的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸(zhǐ)或者是不穿(chuān)的旧(jiù)衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间(jiān)都(dōu)要垫一层报纸或旧衣服(fú)，最后在(zài)上面(miàn)盖一层(céng)报纸(zhǐ)，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保(bǎo)存(cún)一年时间不(bù)坏，因为(wèi)纸箱(xiāng)有透(tòu)气(qì)防潮的作用(yòng)，旧衣服(fú)或报纸有温室的(de)效(xiào)果和吸潮的(de)功效，用这个(gè)方(fāng)法(fǎ)来保(bǎo)存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间(jiān)长，而(ér)且新(xīn)鲜(xiān)山芋越放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生(shēng)纸(zhǐ)或者旧报纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来(lái)。

　　然后都(dōu)放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通(tōng)风的地方，这样(yàng)也可以保存(cún)很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够(gòu)防止(zhǐ)外(wài)界(jiè)水(shuǐ)分影响新鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋(yù)原(yuán)有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比较少，也可(kě)以(yǐ)放在(zài)冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层进行保(bǎo)存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用(yòng)保鲜膜(mó)包裹起来，再(zài)放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都(dōu)会很新(xīn)鲜，保鲜(xiān)膜可(kě)以锁住新鲜山芋原有(yǒu)水分，让新鲜山(shān)芋一直处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多人(rén)特别(bié)的喜欢吃(chī)芋头，所(suǒ)以(yǐ)说一次性会买很(hěn)多芋(yù)头回来，这样自己(jǐ)一(yī)天肯(kěn)定(dìng)是吃不完的，想要将芋头保存下来，但(dàn)是(shì)害怕保存不好，担心(xīn)这个芋头坏掉(diào)了不能吃，所(suǒ)以说(shuō)很多人常(cháng)常为(wèi)这个(gè)事情担(dān)忧(yōu)，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头(tóu)保存不好很容易坏掉的(de)，也很容易发芽，那么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温(wēn)度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受(shòu)到什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮(pí)易被微(wēi)生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿(shī)不宜干之(zhī)说，过干也会导致腐烂(làn)，贮藏(cáng)要(yào)求的适(shì)宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜(xiān)芋(yù)头购买之(zhī)后尽快食(shí)用(yòng)，并(bìng)且一定(dìng)不能放(fàng)入冰(bīng)箱，当(dāng)气温低于7℃度时，应存(cún)放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存(cún)较长时间，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克一(yī)箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏(cáng)库贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注(zhù)意的是，在贮藏初期，由于外界气(qì)温高，芋头(tóu)呼(hū)吸旺盛(shèng)，要注意通(tōng)风散热(rè)。

　　控(kòng)制堆内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一(yī)次性买回(huí)来太多的芋头不(bù)知(zhī)道怎么保存(cún)好的(de)话(huà)，那么不妨试试上(shàng)面我(wǒ)们介绍的这些保存芋头的方(fāng)法，如(rú)果不是很多，那(nà)么最好是放(fàng)在冰箱里面保存下来，但是一定(dìng)不能削皮，这样带皮的保存(cún)时间(jiān)才(cái)能更长久，如果(guǒ)没有冰箱，那么(me)自己(jǐ)一定要把芋头放在通风的地方。

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