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中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前(qián)进练(liàn)习(xí)：一般(bān)采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度(dù)兼远度或一(yī)定远度(dù)兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试(shì)结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业(yè)生升学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科(kē)考(kǎo)吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别试成绩得分的(de)平(píng)均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计(jì)入其中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到(dào)不丢分。

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