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减肥期间能(néng)吃饺子吗午餐(cān)，10个饺子(zi)相(xiāng)当于几碗饭

　　饺子是一种比较(jiào)常见的食物，味(wèi)道(dào)鲜美，而且营养丰富，在减肥(féi)期间适量进食饺子，能够补充(chōng)机体所需要的营养物质和能(néng)量，有助于维(wéi)持机体的正常代谢。

　　但是需要注意的(de)是，饺(jiǎo)子当中也含有一定的(de)热量，而且肉馅饺子的热量(liàng)也比较高。

　　如果在减肥期间一次性进食太多饺(jiǎo)子(zi)，同时没有控制其他食物的(de)摄入，并且在(zài)进(jìn)食(shí)之后也没有(yǒu)进行运动(dòng)，有可能会对(duì)减肥效(xiào)果产生(shēng)影响，所以在减肥期间(jiān)不(bù)能过量食用饺子。

减肥中午花(huā)20元吃2份饺子可以吗？

　　我(wǒ)认(rèn)为不(bù)可以(yǐ)，饺子里面有肉，有菜，还有油(yóu)脂(zhī)，虽然说这些食物在减(jiǎn)肥期间是可以吃的，但(dàn)是你吃两(liǎng)份(fèn)那么多，常(cháng)人都吃不了两(liǎng)份，所以(yǐ)你这个是不利(lì)于减肥的。

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