稀饭指的是用大(dà)米(mǐ)或小米(mǐ)煮成的粥，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富的维生素(sù)、色(sè)氨酸、锌、铁等营(yíng)养成(chéng)分，进(jìn)食后(hòu)容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物质，进(jìn)食(shí)后能够为身体补充营养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐(cān)时(shí)吃(chī)，均属(shǔ)于正(zhèng)常现象。因(yīn)为这(zhè)些(xiē)食物属于半流(liú)食(shí)，没有难以(yǐ)消化或刺激性成分(fēn)，减少(shǎo)了(le)对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的(de)作用，不会(huì)诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身(shēn)患有糖(táng)尿病，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这(zhè)种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制(zhì)作期间(jiān)容(róng)易(yì)产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食(shí)容易(yì)升高血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮(yǐn)食(shí)，避免进食辛辣(là)及刺激性食物，尤其是晚餐(cān)时控制(zhì)好进食量，不(bù)宜一次性进食太多(duō)，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如(rú)比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一(yī)个西(xī)红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的(de)话，这(zhè)边建议(yì)吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉(ròu)丝。

　　又(yòu)好(hǎo)吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体(tǐ)不舒服(fú)食欲不佳，这边(biān)是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边(biān)做(zuò)家务一边堡汤(tāng)，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近(jìn)期(qī)想(xiǎng)补钙，就买(mǎi)一根大同(tóng)股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运(yùn)动晒(shài)晒太阳(yáng)更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白(bái)菜(cài)豆腐，都是对(duì)胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨(chú)艺(yì)一般的(de)建议放点(diǎn)洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较好的选择(zé)。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么