网(wǎng)络中很多人是(shì)为了自(zì)己的身(shēn)体健康，也是在(zài)不(bù)断做(zuò)着运动，但是哪一些运动是(shì)对(duì)于(yú)自己真的很好和(hé)有效呢？今天要说的则是此(cǐ)时(shí)非常受(shòu)欢迎的提肛运动，说起提肛运动(dòng)很多(duō)人(rén)都表示(shì)不(bù)理解，那么想要去(qù)完成提肛运动(dòng)需要什么举(jǔ)动呢(ne)？其次则(zé)是提(tí)肛运动本身有什么优(yōu)点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否会对于身体有什么伤害呢？

在网络中出(chū)现了很多(duō)专家说各种运(yùn)动(dòng)，各种(zhǒng)好(hǎo)处和坏处，或者是(shì)各(gè)种利弊等等(děng)，但是总体就是(shì)说要运动，至于怎样去(qù)运动也(yě)是因人而异的(de)一个举动，对于这个事情小(xiǎo)编只是想要说不一(yī)样(yàng)的地方就是适度的运动，提肛运(yùn)动(dòng)也是(shì)如此，提肛运动到底有什么魅力呢(ne)？提肛运动对于身(shēn)体本身有(yǒu)什(shén)么好处呢？真正了(le)解提肛运动(dòng)应该是从曾(céng)江的(de)身上(shàng)看到！

当(dāng)时曾江和(hé)一些(xiē)爷爷在刘烨(yè)的带(dài)领中去了世(shì)界各地旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为(wèi)了保(bǎo)持(chí)自(zì)己的身(shēn)体健康，这些爷(yé)爷(yé)的方(fāng)式都不一(yī)样，其中一个则(zé)是(shì)曾江，在教刘烨提肛运(yùn)动，这个(gè)事情当时刘(liú)烨都(dōu)表示意(yì)外(wài)，最终的结果也是跟着进行(xíng)了，提肛运动据说(shuō)是可(kě)以(yǐ)保持年(nián)轻和身体(tǐ)的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运(yùn)动的定义是什么(me)吧(ba)？

提肛运动在百科中被(bèi)说是提肛运动是(shì)指有规律地往上提收肛门(mén)，然后放松,一提一松就是(shì)提(tí)肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每(měi)次(cì)做(zuò)提(tí)肛运(yùn)动(dòng)50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是提(tí)肛运动的精髓(suǐ)，所(suǒ)以小编想(xiǎng)要(yào)说的是提肛运动本(běn)身也是(shì)有一定的依据(jù)，是根据人的发展和(hé)生理进行处理的方式，在(zài)此时已经是有了自(zì)己的特色！可以提高男性性功能吗？科学(xué)回答是跟这方面无关，也不(bù)能壮(zhuàng)阳。只是(shì)一种肛门锻炼方(fāng)法。

提肛运动的时间和(hé)情景(jǐng)是什(shén)么呢？据说(shuō)是在晚睡前或(huò)起床(chuáng)前(qián)，躺在(zài)床上提肛56次，大小便后紧接着提(tí)肛16次；干(gàn)重体力(lì)活(huó)时(shí)也要注(zhù)意提肛；夫妻生(shēng)活后亦应(yīng)提肛16次(cì)等等(děng)，按(àn)照以上的(de)情景进行提肛运动会(huì)有更好的(de)帮助，要(yào)说提肛运动对(duì)于身体有什么坏(huài)处呢？很多(duō)运(yùn)动都是需(xū)要(yào)适量(liàng)，不(bù)能够单纯(chún)的被各种(zhǒng)资源否认，希(xī)望提肛运动(dòng)可以被适合的人使用！

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