睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高现在(zài)天气(qì)热了(le)有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不(bù生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字)睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和(hé)体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(g生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字uǒ)不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能得生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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