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中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全(quán)打开，做出背(bèi)弓动(dòng)作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的(de)方(fāng)法进行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击(jī)掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必(bì)考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和选考(kǎo)科目(mù)两(liǎng)科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中(zhōng)考考试(shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做(zuò)到不丢分。

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