一(yī)小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程是正(zhèng)常(cháng)成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行(xíng)设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语次，运动量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所(suǒ)以(yǐ)，步(bù)行一(yī)个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功(gōng)能，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等(děng)症都有良好的作(zuò)用。

一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少千(qiān)米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的(de)运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和(hé)新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源(yuán)强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功(gōng)能(néng)，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好(hǎo)的运动是步行

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