晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧(ba)，补充营养(yǎng)，做一(yī)个(gè)土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加(jiā)一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢(ne)以(yǐ)及晚餐(cān)吃什么健康又(yòu)营养还减肥(féi)，晚餐(cān)吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么(me)对(duì)胃(wèi)好(hǎo)，晚上吃(chī)啥(shá)菜谱等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

晚餐(cān)可(kě)以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的(de)。

　　稀(xī)饭一般指(zhǐ)粥(zhōu)，通常晚(wǎn)餐(cān)吃粥是正常的，有(yǒu)利(lì)于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用大米或(huò)小米煮成的粥，其中小米粥中含(hán)有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后容易(yì)消化(huà)，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中(zhōng)含有(yǒu)蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能够为身体补(bǔ)充营养成分(fēn)。无论是(shì)大米(mǐ)粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐(cān)时吃(chī)，均属于正常现(xiàn)象。因为这(zhè)些食(shí)物属于半流食，没有难以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造(zào)成的刺激，起到保护(hù)胃(wèi)肠(cháng)道黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血(xuè)糖处在升高状(zhuàng)态(tài)，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡(pú)萄糖，大量进食容易升(shēng)高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安排(pái)日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚(wǎn)餐时控制好进食(shí)量(liàng)，不宜(yí)一(yī)次性进(jìn)食太(tài)多(duō)，以(yǐ)免增(zēng)加(jiā)胃(wèi)肠负担(dān)，引起不(bù)适表现。

晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么好呢(ne)

　　1、如比较瘦(shòu)的(de)话(huà)，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来(lái)也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话(huà)，这边建(jiàn)议(yì)吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖，另(lìng)外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲不佳，这边是(shì)建议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边(biān)堡(bǎo)汤(tāng)，另(lìng)外配(pèi)碗咸(xián)萝(luó)卜开开胃(wèi)，保(bǎo)证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想(xiǎng)补(bǔ)钙，就买一根大同股，使我不得开心颜上一句是什么放黄(huáng)豆，来(lái)一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的(de)好使我不得开心颜上一句是什么(hǎo)东西(xī)，平时多运(yùn)动晒晒太阳(yáng)更(gèng)好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们(men)，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝(h使我不得开心颜上一句是什么ē)汤(tāng)再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆(bào)猪肝啊(a)（厨艺一般的(de)建(jiàn)议放点洋(yáng)葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等(děng)等，都是比较好的选择。

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