5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪(jì)录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于(yú)不利的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的(de)伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)3蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病5，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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