网络中很多人是为了自(zì)己的(de)身体健康，也是在(zài)不断做(zuò)着运动(dòng)，但是哪(nǎ)一些(xiē)运动是对(duì)于自己真的很好和有效呢？今天要说(shuō)的则是此(cǐ)时(shí)非常受欢迎的(de)提肛运(yùn)动，说起提肛运动很多人都(dōu)表示不(bù)理(lǐ)解，那么想要(yào)去完成提肛运动(dòng)需要什么举动呢？其次则是提肛(gāng)运动(dòng)本身(shēn)有什(shén)么优(yōu)点和缺点呢？一旦做(zuò)不好是(shì)否会对于身体有什么伤(shāng)害呢？

在(zài)网(wǎng)络中出现了很多(duō)专家说各(gè)种(zhǒng)运动(dòng)，各种好处和(hé)坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就(jiù)是说要运动，至于怎样(yàng)去(qù)运动也是因人(rén)而异的一个举动，对于(yú)这个事情小编只是(shì)想要说不一样的地(dì)方就(jiù)是适度的运动，提肛(gāng)运动也(yě)是如此，提肛运动到底有什么魅力(lì)呢？提肛运(yùn)动(dòng)对(duì)于身体本身有什(shén)么好处呢？真正了解提肛运(yùn)动应(yīng)该是从曾江的身上看到！

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当时曾(céng)江(jiāng)和(hé)一些(xiē)爷爷(yé)在(zài)刘烨的带领中去(qù)了世界各地(dì)旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是很不错(cuò)的啊！为了保持自(zì)己的身体健康，这些(xiē)爷(yé)爷的方式(shì)都不一样，其中一个则是曾(céng)江(jiāng)，在教(jiào)刘烨(yè)提肛(gāng)运动(dòng)，这个事(shì)情当时刘(liú)烨都(dōu)表(biǎo)示意外(wài)，最终(zhōng)的(de)结(jié)果也是跟着进行了(le)，提肛(gāng)运动据说是(shì)可以保持年(nián)轻和身(shēn)体的各种(zhǒng)新陈代谢，那么就来看看提肛运动的(de)定义是什么吧？

提肛运(yùn)动(dòng)在百科中被说是提肛运(yùn)动是指有(yǒu)规律地往上提(tí)收肛门，然(rán)后放(fàng)松,一提一松就(jiù)是提肛运动。站、坐(zuò)、行均(jūn)可(kě)进行(xíng)，每次做(zuò)提肛运动50次左右(yòu)，持(chí)续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运动的(de)精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提(tí)肛(gāng)运(yùn)动本身也(yě)是有一定(dìng)的(de)依据，是(shì)根据人的发(fā)展和生(shēng)理进行处(chù)理的(de)方式，在此时已经是有了(le)自己的特色！可以提高男性性(xìng)功能吗？科(kē)学回(huí)答是跟这方面无关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只是一(yī)种肛(gāng)门(mén)锻炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和情(qíng)景是什么呢？据说是(shì)在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接着(zhe)提(tí)肛16次；干(gàn)重体力活时也要注意(yì)提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以(yǐ)上(shàng)的情景进行提肛(gāng)运动会有(yǒu)更好的帮助，要说提(tí)肛运动(dòng)对(duì)于身体有什么坏(huài)处呢(ne)？很多运动都是需要(yào)适量，不能够单纯的被(bèi)各种资源否(fǒu)认，希望提肛运动可以被适(shì)合的人使(shǐ)用！

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