晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营(yíng)养，另(lìng)外加一(yī)个西(xī)红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢以(yǐ)及1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升(jí)晚(wǎn)餐吃什(shén)么(me)健康又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较健(jiàn)康营养，晚餐(cān)吃什么会(huì)瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗(ma)

　　晚(wǎn)餐(cān)是可以(yǐ)吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利于(yú)消化(huà)，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰(fēng)富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成(chéng)分，进食(shí)后容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含有(yǒu)蛋(dàn)白(bái)质、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后能够为身(shēn)体(tǐ)补充营养(yǎng)成分。无论是大米粥还是(shì)小(xiǎo)米粥都可以(yǐ)在(zài)晚餐(cān)时吃，均(jūn)属于(yú)正常现象。因为这些(xiē)食物(wù)属于(yú)半流食，没有(yǒu)难以消化或刺激性成分(fēn)，减少(shǎo)了(le)对(duì)胃(wèi)肠道(dào)造(zào)成的刺(cì)激，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道(dào)黏膜的(de)作(zuò)用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若(ruò)自(zì)身患有糖尿病(bìng)，其体(tǐ)内(nèi)血糖处在升高状态(tài)，这种(zhǒng)情况不建(jiàn)议在晚餐时吃(chī)，因为在制作(zuò)期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易升(shēng)高血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议合理安(ān)排(pái)日常(cháng)饮(yǐn)食，避免(miǎn)进(jìn)食辛(xīn)辣(là)及(jí)刺激(jī)性食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进(jìn)食量，不(bù)宜一次性(xìng)进食太(tài)多，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不(bù)适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有营养，另(lìng)外(wài)加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建(jiàn)议(yì)吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体(tǐ)不舒服食(shí)欲不佳，这边(biān)是(shì)建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另(lìng)外(wài)配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证(zhèng)胃口大(dà)开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买(mǎi)一(yī)根大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化(huà)。

　　胃不(bù)好(hǎo)的人(rén)最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一般的(de)1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升建议放点洋(yáng)葱可(kě)以(yǐ)去味(wèi)），红(hóng)烧(shāo)鲫(jì)鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是比较好的(de)选择。

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