白露，是“二十四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天的(de)第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结(jié)束和(hé)仲秋(qiū)时(shí)节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是秋季(jì)温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动(dòng)宜(yí)动静(jìng)结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥(zào)是一(yī)种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的(de)疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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