网络中很多人是为了自己的身体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运(yùn)动是对于自己(jǐ)真(zhēn)的很(hěn)好和有效呢？今天要(yào)说的则(zé)是(shì)此时非常受(shòu)欢迎的提(tí)肛运(yùn)动，说起提肛运动很(hěn)多人都表(biǎo)示(shì)不理(lǐ)解(jiě)，那么想要(yào)去完(wán)成提肛运(yùn)动需要什么举动呢？其(qí)次则是(shì)提肛运动本身有什么优点和(hé)缺点(diǎn)呢？一旦做(zuò)不好(hǎo)是否(fǒu)会对于身体有(yǒu)什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出现(xiàn)了很多专家说(shuō)各(gè)种运(yùn)动，各种好处(chù)和坏处，或者是各种利弊等(děng)等，但是总(zǒng)体(tǐ)就(jiù)是说要(yào)运动，至(zhì)于怎样去运动也是因人而异的一个举动，对于(yú)这个(gè)事情(qíng)小编只是想要说(shuō)不(bù)一样的(de)地方就是适度的运(yùn)动，提肛运动也是如(rú)此，提肛运动到(dào)底有什么魅(mèi)力呢？提肛(gāng)运动对于身体本(běn)身有什么好(hǎo)处呢？真正了解提肛(gāng)运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和(hé)一(yī)些爷(yé)爷在刘烨的(de)带领中去(qù)了世界(jiè)各(gè)地旅行，几个爷爷的身体(tǐ)还(hái)是很不错的啊(a)！为了保(bǎo)持自(zì)己(jǐ)的身体健康(kāng)，这些爷(yé)爷(yé)的方式(shì)都(dōu)不(bù)一样，其中一个则是曾江，在教刘烨提(tí)肛运动，这个(gè)事情当时刘烨都表示意外，最终(zhōng)的结果也(yě)是跟着进行了，提肛(gāng)运(yùn)动据说是可以保持(chí)年轻(qīng)和身体的各种(zhǒng)新陈代谢，那么(me)就(jiù)来看看提肛运动的定义是(shì)什么吧？

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提肛运(yùn)动(dòng)在百科中(zhōng)被说是提肛运动是指(zhǐ)有规律地往上提收肛门(mén)，然后放松,一提一松就是(shì)提(tí)肛运动。站、坐、行(xíng)均可进行，每次做(zuò)提肛(gāng)运动50次左右(yòu)，持续(xù)5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编(biān)想要说的是(shì)提肛运动本(běn)身也是(shì)有一定的依据，是根据人的(de)发展和(hé)生理进行(xíng)处(chù)理的方式(shì)，在(zài)此(cǐ)时已(yǐ)经是有了(le)自己(jǐ)的(de)特色！可(kě)以提(tí)高男性(xìng)性功能吗？科学回(huí)答是跟这方面无(wú)关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动(dòng)的时间和情景是什么呢？据说是(shì)在晚(wǎn)睡前或(huò)起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；夫妻生(shēng)活后亦应提肛16次等等，按照以(yǐ)上的情景进行提肛运动(dòng)会(huì)有更好的帮助(zhù)，要说提肛运(yùn)动对于身体有什(shén)么坏处呢？很多运动都是需(xū)要(yào)适量，不能够单纯的被(bèi)各(gè)种(zhǒng)资源否认，希望提肛运动可(kě)以被适合的人使用！

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