一(yī)小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米路程(chéng)是正常成年人步(bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上(shàng)最好(hǎo)的运动的。

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一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步(bù)行是(shì)人类基(jī)本的活动方(fāng)式(shì)之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构(gòu)就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好的作用(小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词yòng)。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的(de)速(sù)度(dù)，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词设(shè)计(jì)的(de)，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩(mǔ)余能使(shǐ)糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：<小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词/p>

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液(yè)循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等(děng)症都有良好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参(cān)考 人民网-最好的运动是步行

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