其他，和一(yī)般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前(qián)方，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏捷(jié)搬(bān)运到(dào)左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态(tài)，然后回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相同，也(yě)分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上到(dào)右脚，一起左脚通过(guò)右脚(jiǎo)向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意放松胯部(bù)，旋(xuán)转时恰(qià)当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体(tǐ)8字(zì)的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和地上的效果而(ér)产弹(dàn)力，这个力向(xiàng)上传输到(dào)放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不随(suí)胯部的(de)律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向右(yòu)前(qián)滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚步(bù)相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚(jiǎo)向右(yòu)后(hòu)方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向(xiàng)垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全重心步型技能(néng)关(guān)键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏(zòu)、时(shí)刻(kè)值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前(qián)足与后足相距(jù)15公分，后脚(jiǎo)尖外(wài)转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是用主力(lì)脚(jiǎo)转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的动作后(hòu)脚跟(gēn)起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所(suǒ)做(zuò)的库(kù)克(kè)拉恰(qià)的(de)动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女士(shì)的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的(de)动作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是(shì)松(sōng)懈的，当重心(xīn)上到(dào)左脚时膝盖(gài)是直的，而(ér)此刻臀部则和(hé)婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微(wēi)松懈；当重心(xīn)移回右(yòu)脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直(zhí)的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相(xiāng)同坚持(chí)揉(róu)捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚跟就放低(dī)了，而此刻(kè)非(fēi)重心脚(jiǎo)的(de)脚跟容许天然的脱(tuō)离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的(de)闭式握(wò)持是(shì)相同的.，舞伴间分(fēn)隔约(yuē)十五公分(fēn)宽，女(nǚ)士(shì)稍在男(nán)人的右(yòu)侧，男人右手放(fàng)在(zài)女(nǚ)士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的(de)高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男(nán)人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和(hé)右(yòu)手臂相对称，可(kě)是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和(hé)女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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