5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多认真地还是认真的写作业，认真的与认真地少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4认真地还是认真的写作业，认真的与认真地月(yuè)5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300认真地还是认真的写作业，认真的与认真地-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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