5公里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别　很多跑者攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子(zi)你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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