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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶等(děng)于(yú)多少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的(de)天然(rán)饮料之一，被(bèi)誉为(wèi)白色(sè)血液(yè)，对人体的重要性可想(xiǎng)而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所(suǒ)挤出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也分有不(bù)同(tóng)的等级(jí)。<三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口/p>

　　牛(niú)奶(nǎi)含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳来源，而(ér)且(qiě)钙磷比例非常适当，利(lì)于(yú)钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少(shǎo)有(yǒu)100多种，主要(yào)成份有(yǒu)水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛(niú)奶的食(shí)用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是(shì)越浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营养价(jià)值更高一些，实际(jì)上所谓(wèi)的浓牛奶不过是(shì)水的比例(lì)减小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛(niú)奶的(de)话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食欲不振(zhèn)等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和巧克力(lì)搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克力搭配(pèi)在一起食用，认为这样味道更好，实(shí)际上将牛奶和巧克力一(yī)起吃(chī)的话，就引(yǐn)起草酸反(fǎn)应，严(yán)重的话甚至会(huì)引发缺钙(gài)、头发干(gàn)枯(kū)等。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶(nǎi)和(hé)稀饭(fàn)一起食(shí)用，可以做到(dào)营养互补。

　　实际上这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏(huài)，所以应该分(fēn)开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹(fù)喝(hē)牛(niú)奶，认为这样可以为身体补充(chōng)营养(yǎng)，其实这样(yàng)做是错误的。

　　早三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶的(de)话，牛奶中(zhōng)的蛋白质(zhì)会被(bèi)迫(pò)转化为热量消耗掉，这样实际上(shàng)是(shì)起不到什么营养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后(hòu)两个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛奶中(zhōng)的营(yíng)养才能最大(dà)限度(dù)的被人体(tǐ)吸(xī)收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃(chī)药的时候，用牛奶(nǎi)送服，这样(yàng)做会破(pò)坏(huài)药物中(zhōng)的有效(xiào)成(chéng)分，起不到治(zhì)疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候(hòu)，不(bù)要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸，这(zhè)样会破坏(huài)牛奶中的营养成(chéng)分，另外(wài)，在煮牛奶的时候(hòu)，也不要往(wǎng)里(lǐ)面(miàn)加糖，否则会危害我们的身体健(jiàn)康，最好是(shì)煮完之后(hòu)再(zài)加。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和茶一(yī)起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍(ài)人体对牛奶中钙的吸收，所以(yǐ)大家在喝(hē)牛奶的时(shí)候，一(yī)定要注意不要喝(hē)茶一起饮(yǐn)用。