一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米路程是正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时(shí)大(dà)概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结(jié)构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动的。

　　关(guān)于一小时步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程(chéng)以及一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米正(zhèng)常，一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米路程，一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)远，一小(xiǎo)时步行大(dà)概多少千米等问题，小编将(jiāng)为你整理以下知识(shí)：

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音lor: #ff0000; line-height: 24px;'>范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音认为世界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用。

一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音年人步(bù)行(xíng)正常(cháng)的速度，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人(rén)体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后(hòu)的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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