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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥(féi)的(de)。

　　黍米有减肥和(hé)降(jiàng)低血(xuè)压的功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米(mǐ)里含(hán)有大(dà)量(liàng)的不饱(bǎo)和脂(zhī)肪(fáng)酸，能够把人(rén)体内多余的(de)脂肪(fáng)分解掉，当作(zuò)废(fèi)物排出(chū)身体(tǐ)之外，所以适当吃一些黍米能达到很好的(de)减肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其次黍米里面含(hán)有(yǒu)非常多的微量元素和钾元素，而且还有很多其他的营养物质，具有降血压(yā)和治疗贫血的功效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是(shì)大黄米。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和大黄米属于同一种物(wù)质， 大(dà)黄米别名是软黄米、黍米，经(jīng)常(cháng)被磨(mó)成(chéng)面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维生素以(yǐ)及(jí)维(wéi)生素(sù)E、锌铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披(pī)针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下(xià)部(bù)裸露(lù)，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形耐克品牌和乔丹品牌是什么关系(xíng)，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸(suān)耐克品牌和乔丹品牌是什么关系、亚油酸(suān)、异亚油(yóu)酸等，均有利(lì)于生长发(fā)育(yù)。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中还含有多种(zhǒng)米、麦中(zhōng)所(suǒ)缺乏(fá)的氨基酸，对(duì)调补(bǔ)机体代谢(xiè)十分(fēn)重要。

大黄米是(shì)什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是由糜子（黍(shǔ)）去(qù)皮(pí)加工(gōng)而(ér)成。

　　适于(yú)贫瘠(jí)干燥土壤生(shēng)长，多分布于印度(dù)、中国、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长于我国北(běi)方的一种农作物，含有的(de)人(rén)体必需的八种氨基(jī)酸的含量均高(gāo)于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是大米和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开(kāi)展或较紧密(mì)，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺(cì)毛(máo)，下部裸露，上部(bù)密(mì)生(shēng)小枝与(yǔ)小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先(xiān)端(duān)尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内(nèi)稃薄膜质(zhì)，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑(huá)而有光泽，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白(bái)色、黄色或褐色(sè)，性粘或不(bù)粘。

　　 我国(guó)华(huá)北、西北多(duō)有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷(jì)。

　　 本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(糜穰耐克品牌和乔丹品牌是什么关系)亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每100克(kè)中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低(dī)，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃(chī)对高血压患者有益(yì)。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均较(jiào)大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度百科–大(dà)黄米(mǐ)

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