一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米路程是正(zhèng)常成年(nián)人步(bù)行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：步行是人(rén)类基本的(de)活(huó)动(dòng)方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的(de)运(yùn)动的(de)。

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一小时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步(bù)行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本(běn)的(de)活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行(xíng)能(néng)增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强(qiáng)消化(huà)腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速(sù)度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步(bù)行是人类基本的(de)活动方式司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文(shì)之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

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　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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